Кажется, нет особой необходимости еще и еще раз убеждать человека в том, что сон также необходим для его жизнедеятельности, как воздух и вода.

Написано много медицинских научных трудов на тему «сна и сновидений». Художники, поэты, музыканты посвятили этой теме свои произведения, но нам хотелось бы поговорить не столько о сне, сколько о той роли, которую он играет в жизни каждого человека…

Ученые точно установили, что для нормального отдыха организму человека необходим сон в течение 8-ми часов в сутки. Таким образом, человек проводит во сне третью часть своей жизни.

От того, насколько удобно и комфортно мы спим ночью, зависит наше самочувствие в течение следующего дня.

А каким образом мы можем помочь нашему организму полноценно расслабиться и отдохнуть?

Безусловно, людям, имеющим заболевания позвоночника и опорно-двигательной системы необходимо обратиться за консультацией врача-специалиста, остальным же мы посоветовали более внимательно прислушиваться к сигналам, которые нам подает наш организм.

Какую непосильную нагрузку возлагаем мы ежедневно на наш позвоночник, когда работаем, ходим, сидим, бегаем, занимаемся спортом, носим детей, тяжелые сумки и свой вес. Стараясь изо всех сил сохранять правильное положение и равномерно распределять нагрузку, наш организм так устает за целый день, что вечером всем своим состоянием дает нам понять, что очень нуждается в отдыхе.

Все люди очень разные и им нравятся разные стили и направления музыки, скульптуры, одежды, стилей жизни и время препровождения. Точно также среди нас есть лежебоки, предпочитающие для сна и отдыха высокие, мягкие матрацы, напоминающие «бабушкину перину», а кто-то чувствует себя комфортно лишь на жестком, упругом «спартанском» матраце. А если добавить сюда особенности возраста, веса…

Давайте научимся внимательно относиться к себе и к своему здоровью! В благодарность за внимание, проявленное к своему организму, мы получим ни с чем несравнимое чувство радости, жизненного тонуса, бодрости, прекрасного настроения и отличную физическую форму на весь день! У нас появятся не только физические силы, но и желание жить и творить!